YAMASITA CHINESE　STYLE

今日ついに「湘南国際マラソン」にエントリーしました。
マラソンっていっても１０キロのコース。

しかし、この私何を隠そうここ１７，８年全く走っていません。
運動もほとんどしていません。

仕事柄ほとんど毎日歩きっぱなしだけど、それと運動することは意識のしかたから全く違うものらしい。

去年禁煙してから約十ヶ月がたち、体力もついてきたようなきもする。
一家の主として健康で、強靱な体を作ろうと決意しました！！！！

まずは、道具から・・・

今日は近所のスポーツ用品店でまずは靴選び。

普通に走るだけで、人間のカカトには全体重の３倍の力がかかるそう。６０kgの人なら、１８０kgの力がこの小さな場所にかかるんですね。
特に体ができていない初心者は衝撃を筋肉で吸収しきれず膝や腰などの関節で受け止めてしまう。
だから、最初はけがをしにくい足を守ってくれるタイプの靴がよいみたい。

マラソンを始めるには色々勉強しなくちゃね。


頑張りますｗｗｗ


でもまだ、一度も走ってないんだけどね・・・・・